กินไข่ขาวดิบ เป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะกับนักเล่นกล้าม จริงไหม
กินไข่ขาวดิบ เป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะกับนักเล่นกล้าม จริงไหม
โปรตีนจากไข่ มีประโยชน์อย่างมาก เหมาะสำหรับใช้รับประทานเพื่อ ควบคุมอาหาร หรือลดน้ำหนัก เพราะเป็นอาหาร ที่ให้พลังงาน 80 – 90 กิโลแคลอรี่ จัดว่าเป็นโปรตีนที่ ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน มีไขมันต่ำ เป็นวัตถุดิบทรงคุณค่า ที่หลายคนนิยม รับประทานไข่ ไม่ว่าจะเป็นมื้ออาหารมื้อใด
แต่ก็ยังมีความเชื่อว่า การ กินไข่ดิบ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง เป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกท่านไปค้นหาความจริงว่า ไข่ดิบ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อจริงหรือไม่ เหมาะสำหรับนักเล่นกล้าม ใช่หรือเปล่า ไปติดตามพร้อมกันกับบทความ ดังต่อไปนี้
อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ กินไข่ขาวดิบ ช่วยได้จริงหรือไม่
หลายคนมีความเชื่อว่า การกินขาวไข่ดิบ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเป๋า เป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ แต่รู้หรือไม่ว่า การกินขาวไข่ดิบ นั้น ทำให้สุขภาพของท่าน อยู่บนความเสี่ยงอย่างมาก เพราะใน ไข่ดิบ ยังมีสารที่มีชื่อว่า สารอะวิดิน ที่อาจส่งผลทำให้ร่างกาย ขาดไบโอติน สารชนิดนี้จะไปจับตัวกับไบโอติน ทำให้ร่างกายขาดวิตามินได้ หากรับประทานแล้ว ร่างกายจะทำการดูดซึม เพื่อนำโปรตีนจากไข่ ไปใช้ได้เพียง 51% เท่านั้น เพราะ ไข่ขาวดิบ มีความลื่นสูงมาก ทำให้ไหลผ่านลำไส้ ไปอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ลำไส้ดูดซึมไม่ทัน
กินไข่ขาวดิบ เป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะกับนักเล่นกล้าม จริงไหม
ส่วนที่เหลือก็จะไปสะสมอยู่ ในร่างกายของผู้รับประทาน ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสียรุนแรง มีไข้ ปวดศีรษะ และอาการที่มีความรุนแรงอื่นๆ ตามมาภายหลัง จนส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตได้ทันที ดังนั้น เราจึงแนะนำให้ รับประทานไข่ ที่ปรุงสุกจะดีกว่า เพราะท่านจะได้รับสารอาหาร จากไข่ที่เพียงพอ และไม่ส่งผลอันตราย ต่อสุขภาพของท่าน ด้วยนั่นเอง
ประโยชน์ของไข่ขาวดิบ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน จริงหรือไม่
การรับประทานไข่ขาว ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้จริง แต่ต้องรับประทานไข่ขาว ที่มีการปรุงสุก จึงจะให้สารอาหาร ที่ครบถ้วน เพราะในไข่ขาว จะมีโปรตีน มีคอเลสเตอรอลต่ำ และไม่มีไขมัน ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี หลายคนจึงนำไข่ขาว มาทำเมนู อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ เพราะการรับประทานไข่ขาว เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีโพแทสเซียมสูง มีวิตามินบีสูง ที่จะช่วยทำให้คุณ ลดน้ำหนัก ได้ง่ายๆ ช่วยให้มีผิวพรรณที่ดี ช่วยบำรุงเส้นผม
และนอกจากนี้ยังเป็นวัตถุดิบ ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ เป็นโรคกระเพาะ อีกด้วย โดยความเชื่อที่ว่า กินไข่ไม่สุก เพื่อให้ได้ ประโยชน์ของไข่ขาวดิบ นั้น เป็นความเชื่อที่ผิด และไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้ท่านเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่ดีตามมา
ด้วยเหตุผลต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น จึงสรุปได้ว่า ไม่ควรกินไข่ไม่สุก ไม่ว่าจะเป็นไข่ขาวดิบ หรือไข่แดงดิบ เพราะจะทำให้ท่านเสี่ยงต่อ การเกิดโรคที่รุนแรง ควรหันมาเลือกรับประทานไข่ ที่ปรุงสุก จะทำให้ท่านได้สารอาหาร ที่ครบถ้วนมากกว่า และการกินไข่สุก จะช่วยเสริม สร้างกล้ามเนื้อ เหมาะกับนักเล่นกล้าม มากกว่า ซึ่งท่านสามารถทำ อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยเมนูไข่ที่ปรุงสุกได้ง่ายๆ รับรองว่า ท่านจะได้สุขภาพที่ดี และมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง อย่างแน่นอน