การดื่มเวย์โปรตีน ได้ประโยชน์อะไรบ้าง
การดื่มเวย์โปรตีน ได้ประโยชน์อะไรบ้าง
โปรตีน คือ หนึ่งในสารอาหาร ที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการ เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ เป็นอาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่ช่วยทำให้ร่างกาย สามารถทำงานได้ เป็นปกติ ผ่านการทำงาน ของกรดอะมิโนที่ ช่วยควบคุมฮอร์โมน สร้างภูมิคุ้มกัน และยังรักษาระดับน้ำ ในร่างกาย ให้เหมาะสม และการรับประทานโปรตีน
ในปริมาณที่เหมาะสม ยังช่วยเพิ่มระบบ การเผาผลาญ และลดการสูญเสีย กล้ามเนื้อ ที่เกิดจากการออกกำลังกาย และใช้พลังงาน จากการทำกิจกรรมต่างๆ เพราะโปรตีนเป็น อาหารสำหรับ สร้างกล้ามเนื้อ ที่จะช่วยเข้าไปซ่อมแซ่ม มวลกล้ามเนื้อ ที่ถูกทำลาย และสร้างเสริมกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
โปรตีนยังมี ความสำคัญ สำหรับสาย ออกกำลังกาย และสายเพาะกล้าม ที่จำเป็นต้องใช้โปรตีน ในการออกกำลังกาย รวมไปถึงผู้สูงวัย ที่ด้วยวัยที่สูงขึ้น อาจจะไม่สามารถรับโปรตีน จากอาหารได้พอเพียง ดังนั้น ในปัจจุบันจึงนิยม ดื่มเวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริม เพราะประโยชน์ของการดื่มเวย์ คือ การได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน
เวย์โปรตีน คืออะไร และเวย์โปรตีน เหมาะกับใคร
เวย์โปรตีน คือ การสกัดโปรตีนเข้มข้น จากนมชนิดต่างๆ ซึ่งโดยปกติแล้ว ในน้ำนมจะประกอบไปด้วย โปรตีนเคซีน และโปรตีนเวย์ โดยมีอัตราส่วนต่างกันไป ในแต่ละชนิดของนม ทั้งนี้การสกัดโปรตีน
เป็นการเลือกเอาไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ออกจากน้ำนมด้วย ก่อนจะนำไปทำให้แห้ง จนกกลายเป็น โปรตีนผง ที่ง่ายต่อการจัดบรรจุภัณฑ์ และการพกพา ซึ่ง เวย์โปรตีน นี้ อุดมไปด้วย กรดอะมิโนจำเป็น และย่อยง่าย เหมาะสำหรับร่างกาย ในการนำไปใช้ได้ทันที
โดยในปัจจุบัน เวย์โปรตีน เป็นแบบ WPC WPI และ WPH ที่มีคุณสมบัติต่างกันไป ทั้งปริมาณความเข้มข้นของโปรตีน แลคโตส และการเจือปนของคาร์โบรไฮเดรต รวมไปถึงประสิทธิภาพ การดูดซึม เข้าสู่ร่างกาย ซึ่ง โปรตีนเวย์ แต่ละประเภทก็ มีระดับราคาในท้องตลาด ที่ต่างกันไป เวย์โปรตีน จึงเป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่เหมาะกับคนที่ได้รับปริมาณโปรตีน จากอาหารหลัก ในแต่ละวันไม่ถึงปริมาณที่ร่างกายต้องการ เช่น ผู้ป่วยพักฟื้น ผู้สูงอายุ นักออกกำลังกาย ที่ร่างกายจำเป็น ต้องนำโปรตีนไปใช้ เพื่อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ของร่างกาย นั่นเอง
ประโยช์ของของการดื่มเวย์
เวย์โปรตีน อาหารสำหรับ สร้างกล้ามเนื้อ คุณภาพดี ที่หลายคนใช้เป็น option เสริม ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และ เสริมกล้ามเนื้อ ให้แก่ตนเอง เพราะ เวย์โปรตีน คือ แหล่งรวมโปรตีนคุณภาพดี และอุดมไปด้วย กรดอะมิโนจำเป็น ที่ร่างกายของเรา ไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ การกินเวย์โปรตีน เสริมจึงช่วยในกระบวนการ
สร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมระบบการเผาผลาญ เพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทาน ในการ คุมน้ำหนัก และ การออกกำลังกาย และแก้ปัญหาโรคผิวหนังบางชนิด รวมไปถึง โรคปอดและโรคกระดูกพรุน และอีกหลายๆ โรค สำหรับใครที่คิดว่าตัวเอง น่าจะได้รับโปรตีน ไม่เพียงพอ ก็สามารถให้ เวย์โปรตีน เป็นตัวช่วยสร้าง อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ อีกทางหนึ่งได้ การดื่มเวย์โปรตีน ได้ประโยชน์อะไรบ้าง
ถ้าจะพิจารณาว่าจริงๆ แล้ว ประโยชน์ของการดื่มเวย์ คืออะไร และ เวย์โปรตีน สำคัญกับชีวิตเรามากน้อย แค่ไหน แล้วทำไมเราไม่สามารถ รับโปรตีนจากอาหาร ในแต่ละมื้อที่ เราทานอย่างเดียวได้ ก็ต้องลองกลับไปตรวจสอบดูว่า อาหารทุกมื้อที่เราทานนั้น มีปริมาณโปรตีนที่ จำเป็นต่อร่างกาย อยู่แค่ไหน เพราะในการเสริมสร้าง ซ่อมแซมเซลล์เป็นล้านเซลล์ ในร่างกาย จำเป็นต้องใช้โปรตีน ทั้งที่ร่างกายสร้างเองได้ และสร้างเองไม่ได้ ในปริมาณที่เหมาะสม
แต่ด้วยสภาพการดำรงชีวิต ที่แสนจะเร่งรีบ ในแต่ละวัน การรับประทานอาหาร ให้ได้ครบ ทั้งสามมื้อ และครบทั้ง 5 หมู่ ต่อมื้อ ยังดูเหมือนจะเป็นเรื่องยาก และห่างไกล ไม่ต้องพูดถึงปริมาณโปรตีน ที่พอเพียง เพราะเพียงแค่อาหาร จานด่วนที่เสริฟ มาพร้อมวิญญาณหมู ไก่ และไข่ แล้ว ร่างกายจะได้โปรตีน มาจากไหน
ดังนั้น ด้วยเวลาที่จำกัด ในการไปทำงาน และด้วยข้อจำกัดหลาย อย่างในการเตรียมอาหาร ของคนทั่วไป รวมถึงความต้องการเพิ่มโปรตีน ในหมู่คนออกกำลังกาย เวย์โปรตีน จึงกลายมาเป็น อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ที่เป็น Best Choice ของการเสริฟโปรตีนให้เซลล์ ในแต่ละวันนั่นเอง
