นักเพาะกาย

กรดอะมิโน ช่วยในการเพาะกายอย่างไร

กรดอะมิโน ช่วยในการเพาะกายอย่างไร

นักกีฬาส่วนใหญ่ ที่เน้น เรื่องของอาหารเสริม (ที่ไม่ผิดกฎการโด๊ป) ถือว่าเป็น สิ่งสำคัญ ที่ต้องมีหลาย ๆ คนจึงต้องใช้ ผงกรดอะมิโน ซึ่งมีประโยชน์ มากมายหลายอย่าง โดนเฉพาะ คนที่เล่นเวท เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ รวมไปถึง นักกีฬา ระดับเพาะกาย ระดับสูง โดยประโยชน์ ของกรดอะมิโนหลัก ๆ ก็มีดังต่อไปนี้

 

กรดอะมิโน ช่วยในการเพาะกายอย่างไร

 

ประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

นักกีฬา ที่ผ่านการฝึกความแข็งแกร่ง ซึ่งใช้ผงกรดอะมิโน อาจสังเกต เห็นการฟื้นตัว ของกล้ามเนื้อ ที่ดีขึ้น หลังจากออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก ที่หนักหน่วง ซึ่งเป็นประโยชน์ สำหรับนักเพาะกาย ที่มีการแข่งขันสูง นักยกน้ำหนักที่บริโภคผงกรดอะมิโน ก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย จะมีความต้าน ของทานร่างกายสูงขึ้น การฟื้นตัว ของกล้ามเนื้อ ที่เพิ่มขึ้น

ฮอร์โมนเพศชาย และฮอร์โมนการเจริญเติบโตสูงขึ้น

การรับประทาน ผงกรดอะมิโน ส่งผลต่อระดับฮอร์โมน ของนักเพาะกาย มีการพบว่า ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงขึ้น ในนักกีฬา ที่ได้รับการฝึก ความแข็งแรงซึ่งใช้ผงกรดอะมิโน ที่เป็นประโยชน์สำหรับนักเพาะกายที่พยายามเพิ่มมวลอีกทั้งยังพบว่านักกีฬาที่ได้รับการฝึกความแข็งแรงซึ่งใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดอะมิโน มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นที่มีผลต่อความเข้มข้นของฮอร์โมนการเจริญเติบโตอีกด้วย

มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

การรับประทานผงกรดอะมิโน ยังสามารถในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ นักกีฬาที่ได้รับการฝึกความแข็งแรงซึ่งทานอาหารเสริมกรดอะมิโนพบว่ามีมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และพละกำลังเพิ่มขึ้นมากกว่าเมื่อเทียบกับนักกีฬาที่ทานอาหารเสริมธรรมดา (หรือของปลอม)

ประโยชน์ของความอิ่ม

การบริโภคผงกรดอะมิโนอาจช่วยให้นักเพาะกายควบคุมความอยากอาหาร ทำให้ควบคุมปริมาณแคลอรี ช่วยให้รับเมื่อกับการอดอาหารก่อนการแข่งขันได้เป็นอย่างดี การบริโภคโปรตีน (เวย์โปรตีน) กับกรดอะมิโน ร่วมกันจะช่วยเพิ่มความอิ่ม ปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย และสามารถช่วยในการควบคุมแคลอรี และการลดน้ำหนัก ความอิ่มช่วยให้นักเพาะกายลดไขมันส่วนเกินในร่างกายโดยควบคุมเพียงแค่น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรเพียงเท่านั้น

 

 

ความสะดวกสบาย

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีน และกรดอะมิโนที่มีสมดุลหลังการออกกำลังกายที่เข้มข้นหนักหน่วง เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม การผสมผงกรดอะมิโนกับน้ำ หรือนมเป็นวิธีที่ง่าย และรวดเร็วในการบำรุงร่างกายจนกว่าจะมีเวลารับประทานอาหาร แม้ว่าผงกรดอะมิโนจะไม่สามารถทดแทนมื้ออาหารที่สมดุลได้ แต่ก็เป็นอาหารเสริมหลังออกกำลังกาย หรือระหว่างมื้ออาหารที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานได้เป็นอย่างดี

 

กรดอะมิโน ช่วยในการเพาะกายอย่างไร


 

.

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *